Vegan Nedir?
Hayvansal ürünleri ve gıdaları kullanmayan kişilere vegan denir. Veganlık ya da veganizm olarak bilinmektedir. Veganlar et, süt ürünleri, yumurta, bal, deri, süet, yün ve ipek gibi ürünleri kullanmazlar.
 |
| vegan yiyecekleri |
Vegan Diyeti
Bu tarz iddialı diyet programları sizi sağlığınızdan edebilir. Örnek olması amacıyla verilen bir vegan diyet listesini paylaşıyoruz.
Su vegan diyetinin en önemli ögelerinden biridir. Günlük en az 8 bardak su içilmesi gerektiği söyleniyor.
Günlük olarak:
- 2, 3, 4 veya 5 porsiyon sebze
- 2,3 veya 4 porsiyon arası meyve
- 6-11 arası tahıl gurubuna dahil gıdalar
- 2, 3 porsiyon baklagiller (Bakla, fasulye, akasya, keçiboynuzu vb.)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder